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Un buon istruttore di fitnessdeve essere in grado di affrontare le esigenze di svariati tipi di clienti. Fra questi ci sono i preadolescenti e gli adolescenti. I giovani atleti che potrebbero frequentare le sale pesi dei centri fitness, hanno delle esigenze particolari, in quanto non sono ancora formati a livello psico-fisico. Sebbene il fitness e il potenziamento con sovraccarichi non sia sempre ben visto da medici e insegnanti di educazione fisica, se ben pianificato e attuato rappresenterà le fondamenta su cui costruire futuri atleti di svariate discipline. Gli allenamenti che si dovranno proporre ai fitness junior dovranno essere vari ed andare a stimolare il più possibile tute le capacità condizionali e coordinative. L'importanza di un allenamento multilaterale è fondamentale per evitare specializzazioni precoci che spesso si vedono attuare negli sport di squadra. Tale processo avrebbe conseguenze particolarmente negative, perché limiterebbe le potenzialità del ragazzo e potrebbe favorire la comparsa di paramorfismi o l'insorgere di eventi traumatici. La stimolazione varia e multilaterale, oltre a favorire la crescita armonica di tutti gli apparati corporei, eviterà anche che il ragazzo si annoi e perda la voglia di fare sport. Tonicità delle masse muscolari.

Del sesso conoscono tutto la Rete è una grande maestra. Sanno come farlo e sanno come proteggersi da conseguenze indesiderate. Lo vivono senza implicazioni sentimentali. Serve ad aumentare la propria autostima. Serve a crescere. Serve a gestire lo stress della scuola, a sentirsi meno soli, ad avere uno immagine in cui guardarsi diventare grandi. È sesso meccanico? È amore egoista?

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